Mesmo com o corpo imobilizado durante o sono, o sistema nervoso continua enviando impulsos elétricos para os músculos, mantendo-os tensos. "Quando ficamos em uma mesma postura por muito tempo, uma parte dos músculos se ressente, por estarem alongados ou contraídos demais", diz Carlos Ugrinowipsch, professor de educação física da Universidade de São Paulo. Espreguiçar movimenta os músculos e ativa a circulação sanguínea, diminuindo a tensão e preparando o corpo para uma nova atividade. O ato é tão benéfico para o organismo que praticamente todos os animais o fazem. Algumas vezes, porém, pode causar dor. No músculo, existem estruturas que regulam o comprimento das fibras, para impedir que ele se estique demais. Quando exageramos no alongamento, elas disparam a dor para avisar que é hora de parar.
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